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Tanti tipi di yoga e di tecniche per per sentirsi a proprio agio con il corpo, la mente e il respiro.

Prossimi eventi

  1. Nuovi orari dal 12 ottobre 2020

    Ottobre 12, 2020 - Luglio 4, 2021

+39 335.6401962

Via G. Carnovali, 100/d - 24126, Bergamo (BG)

Da lunedì a venerdì corsi programmati

Carissimi amici,

a partire dal 26 ottobre Yoga Bergamo & More dovrà rimanere chiuso.
Tutte le nostre lezioni proseguiranno online su Zoom.

 

Trovate il calendario aggiornato di tutte le nostre lezioni, aggiornato in tempo reale, a questo link
https://www.eversports.it/scl/yoga-bergamo-and-more-asd.

 

Per informazioni sugli abbonamenti potete inviare e-mail a info@yogabergamoandmore.it

Speriamo di rivederci presto

Team YBM

YOGA BERGAMO & MORE

PERCORSO YOGA

Lo Yoga è la più antica forma di fitness in armonia alla struttura fisica occidentale. Tanti tipi di yoga e di tecniche per per sentirsi a proprio agio con il corpo, la mente e il respiro.

 

SCOPRI DI PIÙ

ACROYOGA

L’AcroYoga è una nuova frontiera dello Yoga in Coppia, una dimensione in cui i praticanti hanno l’occasione di sviluppare qualità umane come la fiducia, il senso di responsabilità, l’autostima, l’ascolto, ecc.

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PERCORSO MAMMA/FIGLI

Percorso per ritrovare la naturalezza dell’essere genitori e non per forza “i migliori genitori possibili”. Essere madri consapevoli che accolgono la nascita con semplicità vivendola come il miracolo della vita. Accompagnare poi i propri figli verso la vita stessa con gioco, amore e leggerezza, attraverso il sostegno della pratica dello Yoga.

 

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PILATES

Il metodo PILATES è un sistema di esercizi combinati e finalizzati al miglioramento della forza, della mobilità articolare, dell’ elasticità muscolare e delle capacita’ cardiorespiratorie; permette alle persone di diventare piu’ consapevoli di se’ stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirle in una singola e armonica entita’..

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I benefici dello yoga

RENDE PIÙ FELICI

Praticare con costanza lo yoga e, soprattutto della respirazione yogica, aiuta a combattere i sintomi di ansia e depressione lieve. Le tecniche di respirazione controllata rappresentino una valida alternativa alla terapia farmacologica, riducendo il livello di ormoni dello stress. La fiducia verso noi stessi cresce in modo naturale: il miglioramento della flessibilità fisica , la forza, la postura, così come la capacità di gestire lo stress e di rilassarsi raggiungendo una profonda calma interiore, tutto contribuisce ad una visione più positiva

AUMENTA LA FLESSIBILITÀ DEL TONO MUSCOLARE

Il miglioramento della postura e della flessibilità sono tra i più evidenti effetti benefici di chi avvicina allo yoga. Il suo esercizio regolare favorisce un aumento della massa muscolare che, a sua volta riduce il mal di schiena, oggi sempre più diffuso per via di uno stile di vita sedentario. Fare yoga aiuta a ritrovare la naturale flessibilità con la quale siamo nati ma che poi a causa di vita sedentaria e costretta a sedie abbiamo perso. E il lavoro che fa ha benefici su muscoli, tendini, articolazioni e legamenti creando un’armonia generale ed uno sviluppo collettivo dell’intero sistema.

RAFFORZA EQUILIBRIO E STABILITÀ

La ripetizione degli asana di base dello Yoga, aumenta l’equilibrio e la stabilità. Un aiuto soprattutto per le persone più anziane in quanto riduce il rischio di caduta soprattutto per le donne sopra i 65 anni. Lo yoga è in grado di rafforzare anche le ossa grazie ai movimenti e le posizioni che bisogna adottare. Di fatto, è una pratica molto indicata per persone con problemi alla colonna vertebrale, come l’ernia.

YOGA BERGAMO & MORE

Il nostro team

Operatori professionisti che si occupano di cultura Integrale, approfondendo varie tematiche, prevalentemente attraverso lo Yoga

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CLAUDIA GUARNONE

Pilates
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PAOLA STROPENI

AcroYoga - Vinyasa Yoga - Anukalana Yoga - Aerial Yoga
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ALESSANDRO MAGGI

Hata Yoga
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MICHELA BARTOLINI

Yoga Bimbi
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I NOSTRI SPAZI

Ambienti e spazi studiati per un ritiro olistico da sogno, per una full immersion di benessere per corpo e mente.

I NOSTRI OBIETTIVI

Sviluppo e diffusione della ginnastica integrata a tutte le tecniche e metodi yoga nelle sue varianti, studio di discipline a carattere filosofico, scientifico, artistico e umanitario

IL BENESSERE INIZIA DA NOI

Promuoviamo sistemi di alimentazione naturale, vegetariana, vegana, anche con dimostrazioni pratiche e di educazione o rieducazione per migliorare la capacità fisica e psichica

STAFF PROFESSIONALE

Ci occupiamo di Cultura Integrale, approfondendo varie tematiche, attraverso lo Yoga, la ginnastica Posturale, il rilassamento e le tecniche di respirazione, il Tantra e la Meditazione